面对伴侣出轨我该如何应对？寻求帮助的正确步骤是什么？

婚姻是一种承诺，是两个人互相信任、相互依靠的关系。但如果老公告诉你他出轨了，这个承诺就被破坏了，心理上会带来巨大的伤害。面对老公的出轨，我们该如何应对呢？

一：深呼吸，冷静下来

在得知老公出轨的消息后，内心可能会十分激动、愤怒或伤心。但此时一定要深呼吸，冷静下来。不要做出过激的行为或说出过分的话，以免事态进一步恶化。

二：听取老公的解释

在处理这种问题时，听取老公的解释非常重要。要听取他的说法，了解他为什么会出轨。当然，这并不意味着我们要原谅他。但听取他的解释能帮助我们更全面地了解整个事件。

三：别自责和埋怨自己

有些人在面对老公出轨时会自责或埋怨自己。但这种做法是不正确的。出轨是老公的行为，与我们无关。不要责怪自己，更不要让老公把责任推到你身上。

四：寻求心理咨询的帮助

在面对老公出轨的问题时，我们可能会感到心理上的痛苦和困惑。这时可以寻求专业心理咨询师的帮助，让自己得到情感支持和心理疏导。

五：考虑是否离婚

当老公出轨后，我们需要考虑是否离婚。这需要根据具体情况来判断。如果老公对自己的行为没有任何悔改之意，或者出轨事件严重影响了夫妻关系，那么离婚或许是一种最好的选择。

六：保持家庭稳定

无论我们最终做出了什么决定，一定要保持家庭的稳定。尤其是有孩子的家庭，我们不能让孩子因为这件事而受到伤害。我们需要保持冷静，以稳定的态度面对这一切。

七：与亲友交流

在面对老公出轨的问题时，我们需要与亲友交流。他们可以给予我们情感上的支持和鼓励，帮助我们走出困境。但注意不要让他们过多干涉夫妻关系。

八：保持独立

不管我们最终做出什么决定，我们都需要保持独立。不要依赖老公，需要有自己的事业和经济来源。这样即使出现任何问题，我们也能够独立应对。

九：改善夫妻关系

如果我们最终决定留下来，那么我们需要改善夫妻关系，避免再次出现类似问题。可以通过沟通、相互理解、互相支持等方式来加强夫妻关系。

十：不要过分追究

在处理老公出轨事件时，我们需要坦诚相待，但也不要过分追究。不能一直在老公耳边提起这个问题，以免伤害彼此的感情。

十一：了解自己的心态和情感

面对老公出轨这种刺激性事件，我们的心态和情感可能会受到一定的影响。我们需要了解自己的情感变化，及时调整自己的心态，以更好地应对这一问题。

十二：尝试婚姻治疗

如果我们仍然想要挽救这段婚姻，可以尝试进行婚姻治疗。专业的婚姻治疗师可以帮助我们解决夫妻关系中的问题，让夫妻关系更加稳固。

十三：制定明确的原则和底线

在处理老公出轨事件时，我们需要制定明确的原则和底线。不能任由老公肆意妄为，需要有自己的底线和原则，让老公知道我们的底线在哪里。

十四：学会宽容和谅解

在处理老公出轨事件时，学会宽容和谅解也是很重要的。如果老公对自己的行为已经认识到错误，并做出了改变，那么我们应该学会宽容和谅解，给予老公改过自新的机会。

十五：坚持信仰和信念

在面对老公出轨事件时，我们需要坚持自己的信仰和信念。无论事情发展如何，我们都需要保持自己内心的平静和坚定，相信自己能够度过这个难关。

结尾：面对老公出轨这种事情，我们需要保持冷静，不要做出过激的行为或说出过分的话。同时，我们需要关注自己的心态和情感，寻求专业心理咨询师的帮助，让自己得到情感支持和心理疏导。无论最终做出什么样的决定，我们都需要保持自己的独立，坚定自己的信仰和信念，相信自己能够度过难关。